Canicule : vigilance orange ce vendredi en Île-de-France

Publié : 08/09/2023 à 14h58

Jusqu'à 35°C attendus ce vendredi en Île-de-France.

C'est une vague de chaleur qui n'en finit pas. L'ensemble des départements de la région Île-de-France ont été placés en vigilance orange canicule ce vendredi.
Un épisode de chaleur que les météorologues qualifie d'inédit pour un mois de septembre .

Les journées sont très chaudes ... mais les nuits aussi ! Le mercure ne devrait pas descendre sous la barre des 20°C.

On vous rappelle les bons gestes en cas de fortes chaleurs :

Pendant une canicule ou une période de fortes chaleurs, il est nécessaire de :

Boire régulièrement de l’eau
Mouiller son corps et se ventiler
Manger en quantité suffisante
Éviter les efforts physiques
Ne pas boire d’alcool
Maintenir son habitation au frais en fermant les volets le jour et en aérant la nuit si les températures sont redevenues inférieures à celles de la journée
Passer du temps dans un endroit frais (cinéma, bibliothèque, supermarché …)
Donner et prendre des nouvelles de ses proches.

Pour les personnes âgées, il est très important qu’elles se protègent au maximum de la chaleur en :

Passant plusieurs heures par jour dans un endroit frais ou climatisé
Se mouillant régulièrement le corps pour abaisser leur température corporelle (par exemple en s’appliquant des linges ou un gant humide sur le visage, les bras, le cou) et en se vaporisant de l’eau sur le visage…
Buvant suffisamment (environ 1,5 litre d’eau, c’est-à-dire la quantité d’eau qu’elles sont en mesure d’éliminer)
Mangeant suffisamment (si besoin en fractionnant les repas), pour apporter les sels minéraux nécessaires à l’organisme.

La chaleur expose rapidement les nourrissons et les jeunes enfants à une déshydratation qui peut être grave. Il est donc essentiel de :

Garder les enfants dans une ambiance fraîche. A l’intérieur, ne pas hésiter à laisser les bébés en simple couche, particulièrement pendant le sommeil, et les jeunes enfants en sous-vêtements. Leur proposer des bains dans la journée
Ne jamais laisser seuls les enfants dans un endroit surchauffé, une pièce mal ventilée ou une voiture, même pour une courte durée
Éviter de les faire sortir aux heures chaudes de la journée. En cas de sortie, les vêtir légèrement en préférant des vêtements amples, légers, de couleur claire sans oublier un chapeau
Proposer régulièrement à boire et prévoir d’emporter, lors des déplacements, des quantités d’eau suffisantes
Être particulièrement attentif aux enfants ayant des problèmes de santé et/ou prenant régulièrement un (des) médicament(s). Renseignez-vous auprès de votre médecin ou de votre pharmacien sur les précautions complémentaires à prendre
Appeler sans tarder un médecin en cas de fièvre ou de modification du comportement de l’enfant
Si vous allaitez votre enfant, le lait maternel assurera une hydratation adéquate et suffisante, mais n’oubliez pas de vous hydrater vous-même.

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